口腔卫生辅助工具

定期进行牙科检查对于保持卓越的口腔卫生和诊断潜在问题至关重要，但它们并非“万能”的解决方案。每天坚持彻底的口腔家庭护理，对于避免未来出现牙齿问题是必要的。

牙周病（也称为牙龈疾病和牙周炎）是发达国家导致牙齿缺失的主要原因，而在绝大多数情况下，它是完全可以预防的。每年两次的专业洁牙，结合每日的自我清洁，可以清除大部分致病细菌和牙菌斑。此外，得到良好护理的牙齿能展现出璀璨洁白的笑容。

超市货架上有数不清的口腔卫生辅助工具，很难确定哪些对您的牙齿最有益。

以下是一些最常见的家庭护理口腔卫生辅助工具：

牙线

牙线是最常见的牙缝和龈下（牙龈下方）清洁工具，有多种类型和口味。牙线本身由细尼龙丝或聚乙烯带制成，有助于清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。使用牙线棒过于用力地清洁可能会损伤软组织并导致出血，因此需要格外小心。通常应在刷牙后每天使用牙线两次。

牙缝清洁器

许多洁牙师和牙周病医师建议除了使用牙线外，还应使用牙缝刷。这些微型刷子对牙龈温和，且能非常有效地清洁牙龈之间的牙齿轮廓。牙缝刷有各种形状和尺寸。

漱口水

市面上有两种基本类型的漱口水：非处方的 cosmetic漱口水，可暂时抑制口臭；以及治疗性漱口水，有些需要处方，有些则不需要。大多数牙医对 cosmetic漱口水的益处持怀疑态度，因为多项研究表明它们对抗牙菌斑的效果微乎其微。然而，治疗性漱口水受美国食品药品监督管理局监管，含有有助于减少口臭、牙菌斑和蛀牙的有效成分。漱口水通常应在刷牙后使用。

口腔冲洗器

口腔冲洗器，如 Water Jets 和 Waterpiks（水牙线），是为了清洁牙龈线以下的碎屑而发明的。水通过微型喷头持续喷入牙周袋，有助于清除有害细菌和食物残渣。总体而言，口腔冲洗器已被证明能有效降低牙龈疾病的风险，但不应用来替代刷牙和使用牙线。建议每年至少进行两次专业洁牙，以清除更深层的碎屑。

橡胶尖刺激器

橡胶尖刺激器是清除牙龈线周围牙菌斑以及促进牙龈血液循环的极佳工具。应每天至少一次，沿着内外牙龈线轻轻移动橡胶尖刺激器。任何附着在尖端的牙菌斑都可以用自来水冲洗掉。一旦尖端开始出现磨损，就应及时更换，并将刺激器存放在阴凉干燥处，这一点很重要。

舌苔清洁器

舌苔清洁器是专门设计的工具，用于清除舌头表面积聚的细菌、真菌和食物残渣。在舌头上定植的真菌和细菌与口臭以及许多全身性疾病（如糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病和中风）有关。舌苔清洁器可由金属、木材或塑料制成，并根据舌头的轮廓塑形。清洁舌苔应在刷牙前进行，以防止吞入真菌和细菌。

牙刷

市面上的牙刷种类繁多。牙医通常推荐使用电动牙刷，因为电动牙刷比手动牙刷有效得多。其振动或旋转运动有助于轻松清除牙龈和牙齿周围的牙菌斑和食物残渣。使用手动牙刷也能达到同样效果，但需要付出更多的努力。

手动牙刷应每三个月更换一次，因为随着时间的推移，磨损的刷毛会变得无效。与中硬毛牙刷相比，软毛牙刷对牙龈组织的损伤要小得多。此外，应选择尺寸合适且经美国牙科协会认可的牙刷，以便能彻底清洁所有牙齿。理想情况下，应在每餐后刷牙，或至少每天刷牙两次。

如果您对口腔卫生辅助工具有任何疑问，请咨询您的牙医或洁牙师。